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abc 주스가 요즘 이슈가 되고 있습니다. 그 이유는 주스의 효능이 좋다고 소문이 나서 입니다. 하지만 효능 과장광고로 요즘 판매가 중지 되고 있는 사례가 늘고 있습니다. 하지만 효능의 과장광고일 뿐이지 효능이 없는건 아닙니다. 그래서 오늘은 abc 주스 만드는 법에 대해 포스팅을 하겠습니다.

abc 주스는 왜 이렇게 이슈가 되는 걸까요? 우선 abc 주스가 무엇인지 부터 알아보겠습니다.

• 사과(Apple)
• 비트(Beet)
• 당근(Carrot)

위 3가지의 재료가 바로 abc 주스에 들어가는 재료입니다. 영문자의 앞글자를 따서 ABC주스라 명칭하게 되었습니다. 그래서 체지방 감소에 항암 효과기 있다고 알려져 인기를 끌고 있습니다.

abc 주스 만드는 법 - 효능

bc 주스 만드는 법이 인기가 있는 것은 효능 때문입니다. 하지만 마치 만병통치약인것처럼 홍보가 되면서 과장광고로 판매가 중지되고 있습니다. 그렇다고 효능이 없는것이 아니라는 것을 알려드리고 싶습니다. 항암 효과나, 체지방 감소 같은 과대광고의 효능은 아니지만 실제로 사과, 비트, 당근은 우리 건강에 좋은 영향을 끼치는 것은 맞습니다. 

사과의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

• 풍부한 영양소 : 비타민 C, A, ,K, E, B1, B2, 칼륨, 탄수화물, 칼로리, 섬유질
• 몸무게 감량 : 사과를 많이 먹게 되면 평균적으로 칼로리 소비를 줄일 수 있습니다.
• 면연력 증가 : 풍부한 영양소로 인해 바이러스 저항력 효과
• 콜레스테롤 배출 : 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 배출하는 효과가 있다.
• 고혈압 예방 : 칼륨은 몸속 염분을 배출하여 고혈압 예방에 효과가 있다.사과

비트의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

• 고혈압 예방 : 칼륨 다량 함유
• 빈혈 예방 : 철분 함량이 높음
• 만성질환 예방 : 베타인 성분
• 변비 예방 : 섬유질
• 이뇨작용 : 알칼로이드 성분

당근의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

• 시력개선 : 비타민 A
• 뼈건강 : 칼슘
• 피부 건강 : 카로티노이드
• 간건강 : 베타카로틴
• 체중감량 : 식이섬유

위 처럼 재료에 대한 효능을 살펴보면 고혈압, 면역력, 뼈, 피부 , 체중감량등 여러 효능를 지니고 있는 재료들입니다.

abc 주스 만드는 법 - 부작용

모든 건강식품이 그렇겠지만 실제로 잘못된 섭취나, 과다 섭취로 인해 부작용을 일으킬 수 있는 요소는 분명 존재합니다. 사과, 비트, 당근 또한 분면 부작요은 존재 하겠죠.

사과의 섭취는 아침이 좋습니다. 비타민, 펙틴, 유기간 등 몸에 유익한 성분들이 신진대사를 돕지만 활동이 없는 저녁에 섭취하면 당이 몸에 저장되고 중성지방 수치를 높일수 있기 때문에 좋지 않습니다.

당근은 칼로리가 조금 높은 편이고 당이 많기 때문에 과하게 먹으면 당뇨에 좋지 않습니다. 비트 또한 과다 복용하게 되면 설사를 하거나 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다.

이처럼 모든 재료는 부작용도 가지고 있습니다. 하지만 부작용은 적당한 양을 옳바르게 섭취한다면 전혀 문제가 되지 안않습니다.

과대광고로 판매가 정지된 것은 말그대료 일반 식품을 의학 식품처럼 과하게 광고를 했기 때문입니다. 

모든 영양소는 하루에 섭취해야할 양이 정해져 있습니다. 적당한 양의 섭취는 분명 부작용을 가지고 오지 않습니다.

abc 주스 만드는 법

abc 주스는 미라클 주스라고 불리며 할리우드 스타들의 몸매 관리에 섭취 되면서 인기를 끌게 되었습니다. 사과, 비트, 당근은 각 효능이 건강에 도움을 주기 때문에 적당한 양만 지켜주면 문제가 없습니다.

• 사과, 당근, 비트 비율은 1:1:0.5
• 씨를 제거
• 깍둑 썰기
• 물 200m 첨가
• 재료 갈기
• 공복상태 섭취

abc 주스 만드는 법 은 간단합니다. 사과, 당근, 비트를 깍둑 썰기해서 믹서리로 갈면 끝입니다. 하지만 씨에는 독성 성분이 있기 때문에 빼고 갈아야 합니다. 

그리고 비트는 옥살산성분이 많아서 과다섭취하면 설사를 유발할 수 있기 때문에 양을 줄여서 0.5 비율만 넣으면 됩니다. 좀 예민하신 분들은 0.3 비율로 넣는것도 좋습니다.

마시면 포만감이 생각보다 많습니다. 그래서 다이어트에도 조금의 도움이 될 듯합니다. 오늘은 이렇게 abc 주스 만드는 법에 대해서 알아 봤는데요. 만드는 것도 간단하고 쉬우면서, 건강을 생각한 주스에 대하여 알아봤습니다. 가장 중요한 것은 아무리 몸에 좋은 것이라도 과하지 않아야한다는 것입니다.