대한민국 전 국민 모두 건강에 신경 쓰지 않는 사람을 없습니다. 손톱을 유심히 보신 적 있으신가요? 손톱에 세로줄이 생기는 이유 알고 계시나요? 손톱, 머리카락, 발바닥 신체 여러 부위에서는 건강에 대한 위험신호를 보내고 있습니다. 하지만 가볍게 생각하고 신경 쓰지 않는 분들이 많습니다. 건강은 스스로 지켜야 할 가장 소중한 자산입니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유
건강에 이상이 생긴다면 신체에 어떤 현상이 일어날까요? 쓰리고 아프고 붓고 피가나고 여러 가지 현상이 있습니다. 하지만 손톱, 발톱에도 특이한 현상이 눈에 보인다는 사실을 알아야 합니다.
손톱은 겨우 1~2cm의 크기입니다. 하지만 손톱의 색상 가로줄, 세로줄등 손톱의 모양을 보고 건강에 어떤 이상 신호를 주는지 파악할 수 있습니다.
우선 오늘의 주제인 손톱에 세로줄이 생긴다면 어떤 이상 신호를 주는 것인지 알아보겠습니다.
- 피부 멜라닌 세포가 변형되어 생긴 흑생종 신호 가능성
- 동맥경화 진행 신호 가능성
- 단백질 부족으로 인한 영양 부족
- 수분 부족으로 인한 갈라짐
- 수면 부족으로 생기는 현상
위와 같이 손톱에 세로줄이 생긴다면 의심해 봐야 하는 건강 체크 라인입니다. 그중에 손톱에 세로줄이 생기는 이유 중 검은색 세로줄이 생긴다면 병원을 꼭 찾아가 봐야 합니다. 흑색종 의심 상태일 수 있습니다. 흑색종은 멜라닌 세포가 변형되어 생기는 일종으 피부암일 수 있습니다.
검은색 세로줄이 생긴다면 악성 종양 중 사망률이 가장 높은 흑생종이라는 암일 수 있기 때문에 쉽게 생각해서는 안 되는 현상입니다.
평소 본인의 손톱을 유심히 지켜보아야 하는 이유 입니다.
손톱으로 보는 건강상태
손톱에 세로줄이 생기는 이유처럼 손톱에는 다른 여러 건강상태도 확인할 수 있습니다. 다른 여러 상태도 확인해 보겠습니다.
- 붉은색 손톱 : 혈액이 탁해서 혈액 순환 이상 의심 고혈압, 중풍, 심근경색 의심
- 흰색 손톱 : 빈혈, 혈액 장애, 간질환, 영양실조 의심
- 노란색 손톱 : 곰팡이 감염, 폐질환, 갑상선 이상, 호흡기 질환 의심
- 갈색 손톱 : 약물 부작용이나 곰팡이균, 악성 흑색종 의심
- 푸른색 손톱 : 폐렴, 기관지염, 심장병 의심
- 손톱 끝 제외한 회색 손톱 : 간경화 환자 80% 이상 나타나는 증상
- 손톱 중앙 흰색 : 손톱 테두리가 어둡다면 간, 심부전증, 당뇨병, 암 의심
- 가로줄 손톱 : 극심한 피로, 빈혈, 영양결핍, 홍역 의심
- 갈라지고 금이 가는 손톱 : 비타민 A, B 결핍 의심
위 내용과 같이 손톱에는 정말 많은 신체 건강의 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 위 내용이 100% 맞다는 것은 아닙니다. 하지만 각 질환 별 환자에 세 자주 나타나는 현상이기 때문에 쉽게 지나치지 말고 검사를 받으면 좋다는 것입니다.
또한 손톱이 의심스럽다는 생각이 든다면 건강검진을 받아보는 것이 좋습니다. 그리고 손톱의 건강을 위해 손톱 관리를 하는 것도 중요합니다.
손톱 건강에 좋은 습관과 음식
손톱은 90%가 단백질의 종류의 하나인 케라틴이라는 성분으로 구성되어 있습니다. 그래서 단백질 공급이 중요합니다.
- 콩
- 생선
- 우유
- 달걀
- 치즈
단백질 공급은 위 음식에서 많은 영양분을 가지고 있기 때문에 평소에 적당량을 골고루 섭취하시는 것이 중요합니다. 특히 아연이 결핍되면 손톱 모양과 색깔에 영향을 주기 때문에 현미, 견과류를 섭취하여 성인 하루 섭취량 15mg을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
손톱이 너무 건조하다면 핸드크림과 영양제 등으로 수분과 영양소를 골고루 섭취하는 것도 큰 도움이 됩니다. 이외에도 손톱 건강에 좋은 음식들은 다음과 같습니다.
- 바나나 : 마그네슘 공급
- 연어 : 오메가 3 지방산
- 알팔파 : 칼슘, 칼륨, 인 엽록소 성분 공급
- 시금치 : 비타민 A, C, K 공급
- 케일 : 마그네슘, 철분, 비타민 B, C, E, K, 엽록소 공급
- 양파 : 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 공급
결론적으로 손톱에 세로줄이 생기는 이유는 신체 밸런스가 무너져서 그런 것입니다. 세로줄뿐만 아니라 다른 현상들 또한 신체에 필요한 영양소가 부족하기 때문에 생기는 현상이기 때문에 손톱 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
손톱 건강에 좋은 음식은 신체 건강에 좋은 음식과 별반 다르지 않습니다. 건강한 생활 습관과 예방만이 개인의 건강을 지키고 가족을 돌볼 수 있는 힘이 된다는 것을 잊지 말아야 합니다.
오늘은 손톱에 생기에 세로줄이 생기는 이유에 대한 포스팅을 했습니다. 조금이라도 도움이 되는 포스팅이 되면 좋겠습니다.
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